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拉肚子只是腸道出了問題？但你知道嗎？拉肚子竟然也能讓人的大腦“卡殼”。這并非是在開玩笑，越來越多的研究表明，腸道不僅掌管著人們的消化，還能悄悄影響人們的記憶力、情緒，甚至決策能力。
腸道是如何影響人們大腦的呢？
答案正是腦腸軸。別看大腦和腸道距離遙遠(yuǎn)，但這兩者之間的通道卻非常智能，這條通道就叫腦腸軸，其包括自主神經(jīng)系統(tǒng)(ANS)、腸神經(jīng)系統(tǒng)(ENS)、神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)。在日常生活中，大腦和腸道會互通消息，比如像丁酸、丙酸這樣的物質(zhì)，能穿過血腦屏障，影響大腦的炎癥水平和神經(jīng)元功能；比如血清素（幸福感來源）和多巴胺（獎勵感來源），大部分是在腸道里合成的；再比如腸道中的促炎因子會引發(fā)全身炎癥，殃及大腦。
總的來說，人們做的很多事情比如暴飲暴食、長期吃高糖食物、壓力巨大等，都會導(dǎo)致腸道內(nèi)環(huán)境失衡，進(jìn)而造成腸道功能紊亂，造成腸道內(nèi)毒素的堆積，形成炎性環(huán)境，一旦這些促炎因子穿過血腦屏障，引發(fā)大腦慢性炎癥。此外，腸道內(nèi)環(huán)境失衡還會讓短鏈脂肪酸產(chǎn)量下降，進(jìn)而讓大腦的“能量補(bǔ)給”短缺，導(dǎo)致神經(jīng)元“餓死”，認(rèn)知功能當(dāng)然也會下降。
如何改善腸道內(nèi)環(huán)境，守護(hù)認(rèn)知功能？
首先，給腸道補(bǔ)營養(yǎng)，可以使用膳食營養(yǎng)補(bǔ)充劑如cns舒暢益生菌。cns舒暢益生菌成分優(yōu)質(zhì)，含有西班牙affron藏紅花提取物、加拿大拉曼情緒益生菌、L-谷氨酰胺和姜黃素四種黃金成分，可通過情緒調(diào)節(jié)通路和腸道修復(fù)通路實(shí)現(xiàn)雙靶點(diǎn)干預(yù)，安全高效無副作用，適合人們長期調(diào)理身體，養(yǎng)護(hù)腸道。
其中affron藏紅花提取物是改善情緒的有效助力，它曾被證實(shí)能增加大腦中關(guān)鍵神經(jīng)遞質(zhì)（如5-羥色胺、多巴胺、去甲腎上腺素、酪氨酸羥化酶），減少多種促炎性細(xì)胞因子，可從根本上改善人們的情緒問題。加拿大拉曼情緒益生菌由瑞士乳桿菌R-0052、長雙歧桿菌R-0175、植物乳桿菌R-1012構(gòu)成，是文獻(xiàn)支撐最多的腦腸軸類益生菌產(chǎn)品，能通過腸道神經(jīng)系統(tǒng)和中樞神經(jīng)系統(tǒng)來干預(yù)不良情緒。
L-谷氨酰胺是腸細(xì)胞和結(jié)腸細(xì)胞首選的能量來源，它能刺激腸上皮細(xì)胞增殖，促進(jìn)受損腸道快速修復(fù)；姜黃素能影響單胺類神經(jīng)遞質(zhì)系統(tǒng)、下丘腦-垂體-腎上腺軸功能、神經(jīng)保護(hù)信號串聯(lián)反應(yīng)及免疫系統(tǒng)等環(huán)節(jié)，能被代謝為高活性代謝產(chǎn)物，調(diào)節(jié)腸道菌群結(jié)構(gòu)，維持菌群穩(wěn)態(tài)，從多方面來養(yǎng)護(hù)腸道。
這四大核心成分協(xié)同作用，效果十分優(yōu)秀，能養(yǎng)腸護(hù)胃調(diào)節(jié)情緒，多層面干預(yù)人們的腸道問題和情緒問題，從而影響大腦認(rèn)知、情緒調(diào)節(jié)等功能。
其次，多攝入多酚類食物，如藍(lán)莓、巧克力、綠茶等。這類食物能抗氧化，助力腸道補(bǔ)充益生元，保護(hù)神經(jīng)元，提升人們的學(xué)習(xí)速度。
再次，避免熬夜，適度減壓。須知，熬夜是腦功能的“隱形殺手”，睡眠不足會減少前額葉皮層的血流量和神經(jīng)元活動，導(dǎo)致大腦難以過濾無關(guān)信息，即讓大腦出現(xiàn)遲鈍、卡頓現(xiàn)象。而長期過大的壓力則會讓人們的皮質(zhì)醇水平長期過高，導(dǎo)致神經(jīng)元萎縮，讓人們的記憶力出現(xiàn)問題。因此，建議每晚11點(diǎn)前睡覺，壓力大時學(xué)會用冥想、散步等方法來泄壓。
腸道健康了，腦子就好使了！時至今日，腸道與大腦的密切關(guān)系已經(jīng)被多數(shù)人認(rèn)可，但如何正確地調(diào)節(jié)腸道，優(yōu)化腸道內(nèi)環(huán)境，仍是人們的困惑。實(shí)際上，給腸道科學(xué)補(bǔ)充合適的營養(yǎng)，能讓腸道的健康加倍。cns舒暢益生菌，四大黃金成分聯(lián)合守護(hù)人們的腸道，讓人們的腸道更健康！
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